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母と飲み会✨2025年10月31日万年ダイエッターがファスティングダイエットやるってよ( ´_ゝ`)･･･』本日の朝ごはんベースブレッド、雑炊、ヨーグルト本日のお昼ご飯ベースブレッド、･･･(笑)追加で頼みたかったけど、カロリー考えて控えた私を褒めて明･･･- 無農薬ブラックベリーで作る、濃厚ジャムとチーズケーキ!【楽天ふるさと納税PR】2025年10月19日きたぷり･･･と詰まってます ビタミンCや抗菌化作用のあるアントシアニン食物繊維も豊富で低カロリーなのも魅力ですそのままヨーグルトに入れて食べるのもプチプチ感が味わえ･･･
- 10132025年10月13日記録･･･朝ビシソワーズおたま2杯 306アロエヨーグルト41バナナ93エンシュア、豆乳･･･0.82522.8【本日の摂取カロリー】2522.8体重 66･･･
- 【ダイエット】昨日のしくじりからリカバリーでやったこと2025年10月08日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･頭ながら自分に言い聞かせ、朝食のご飯とヨーグルトは普段の2/3位の量にして、昼･･･み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下)･･･
- 【ダイエット】サイゼリヤでランチ失敗したー!2025年10月07日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活･･･ 朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース おやつロ･･･
- ノーベル賞受賞で注目!制御性T細胞 と 円形脱毛症(自己免疫疾患)の関係2025年10月07日円形脱毛症(自己免疫疾患)のセルフケア(主に栄養)･･･)✅ 発酵食品(納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルトなど)✅ 抗生物質の乱用を避け･･･引き起こすことがあります。ゼロカロリー食品(人工甘味料使用)や･･･
- 10日目 56.2 34.1レコーディングダイエットでの気付き2025年10月03日スキンケア シミ取りに夢中&ダイエット数日だけど、カロリー計算してみると、お弁当のカロリーが高いそして野菜が･･･のルール①目標を明確にする②カロリー計算⭕️③朝プロテイン、ヨーグルト⭕️④･･･
- 【0913昼】なんか甘いものを身体が欲している‥?!2025年09月13日ダイエット成功ストーリー ~ナマケモノ奮闘記~･･･欲を司るホルモンバランスが乱れ、特に高カロリー・甘いものを欲しやすくなる 対･･･(カカオ70%以上)、ギリシャヨーグルト+フルーツ、ナッツ、豆腐･･･
- 着慣れるが1番大事かもと思わせてくれたユニクロジーンズ / 甘いけどカロリーゼロ!2025年09月06日UNIQLOコーディネート日記･･･ですそんな時にめっちゃ役に立つのがゼロカロリーシュガーですお砂糖と同じ甘さで･･･のせたりしたら、幸せ~おやつにヨーグルト食べる事多いのですがここ･･･
- 【0902昼】再始動第Ⅱ期残り15日 今週の取り組み2025年09月02日ダイエット成功ストーリー ~ナマケモノ奮闘記~･･･ 今週から意識したいこと ①食事 カロリー (週途中まで) 旅行に乗じて･･･本義徳 チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ 抹･･･
